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二级建造师考前焦虑怎么办?

2021-04-27 18:01 靖江上元教育

二级建造师考前焦虑怎么办?

【摘要】二建考试在即,很多小伙伴都开始加班加点的进行学习和复习了,但是可能在靠前的两个星期的时候有一种焦虑的情绪,今天上元教育小编就为大家讲解几个缓解焦虑的小技巧。
为了避免焦虑情绪要停止以下几种做法了:

1、每天大量做题

现在也是小伙伴们在学习的一个提升期那不可避免的就是去刷题,有的小伙伴特别的认真每天都会进行一个大量的刷题,这是非常有必要的,但是考前大量做题是非常错误的,大量做题是在备考初级阶段应该完成的任务,而现在这样做只会增加记忆负担。小伙伴们要注意在我们后期的一个学习中应该考根据前几个月的学习积累,重点掌握必考题型的解题方法和思路,去做有针对性的练习。

2、侧重难题、偏题

很多小伙伴想要拿到一个非常理想的成绩,这个想法没错,但是就会去注重攻克难题、偏题,这也是咱们产生焦虑的一个原因,在只剩下两个星期时间侧重难题,在无法解决难题是会急躁、心里烦躁慢慢的就会变得焦虑了,所以考前侧重难题、偏题得不偿失!我们更应该注重基础、核心的题型千万别跑偏。

3、考前复习主次不分

备考时间仅剩两个星期里,小伙伴们在这个时候务必要抓住重点,不要再泛泛复习了。无论是在看书还是做题时要抓住核心考点,没有必要去花大量时间复习次要考点。因为次要考的几率不大,还有是次要考点太多,消耗精力。

 

4、考前焦虑,学不下去

在我们越是临近考试时,很多小伙伴的心理抗压力就会下降,像坐立不安、学不进去等等,这个问题是非常严重的,因为考前十几天天非常重要,如果这段时间没有巩固之前学习的内容,很可能会忘记之前所学的,而考试失败。所以,当焦虑的时候,我们可以找一个安静的地方,做做深呼吸,平复心情,也可以听听喜欢的音乐,或者是通过自己的兴趣爱好,去释放情绪和压力,比如跑步、打球,释放之后整个人会轻松很多。
5自我判断过低
在我们考前的这段时间很多小伙伴会觉得自己学的不好,有一种考不过的自我否定,这是对自己的定位过低,很容易就会影响到一个人的学习积极性和学习效率,进而使自己产生焦虑,这时候我们要鼓励自己并且给自己一种必胜的信念或者寻找我们的朋友为我们加油打气,也可以找我们上元的老师们寻求帮助调节下自己的心态。

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